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2024年中考飲食：中考飲食找貼身提示

來源：網(wǎng)絡(luò)資源 2024-03-22 22:30:32

中考真題

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　　小貼士
 
　　如果用供能百分比來表示：
 
　　早餐25%—30%
 
　　午餐30%—40%
 
　　晚餐25%—30%
 
　　家長在孩子的日常飲食中增加營養(yǎng)時(shí)，要本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。因?yàn)楹⒆泳o張學(xué)習(xí)時(shí)，大腦消耗的能量主要是糖類，而過多吃油膩食物，容易傷脾胃，所以要低脂。
 
　　飯后一小時(shí)給孩子吃點(diǎn)新鮮水果。還需多喝水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。飲用的水以白開水為佳，切記不可用飲料代替。
 

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