中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：減壓食譜-脫脂牛奶，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　脫脂牛奶

　　科學(xué)家證實(shí)，治療失眠和焦慮癥的傳統(tǒng)熱牛奶療法是有效的。舊金山大學(xué)生理學(xué)教授瑪麗·達(dá)爾曼博士介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶（最好是脫脂或1%脂肪的牛奶）還能減輕經(jīng)前綜合癥，例如情緒多變、焦慮、易怒�！秲�(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》的一項(xiàng)研究表明，與每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經(jīng)前綜合癥的幾率降低了46%。

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