中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食注意事項：牛奶，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品，除了膳食纖維外，牛奶幾乎含有人體所需的全部營養(yǎng)素，其中的蛋白質(zhì)和鈣更易于機(jī)體吸收。堅持飲用牛奶不但能增強(qiáng)免疫力，保證大腦營養(yǎng)、提高記憶力，還有助于舒緩神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。早餐搭配一杯牛奶可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能延遲饑餓感；睡前喝牛奶則能消除緊張情緒，讓我們睡得更好。

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