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2023中考飲食：早餐

來源：網(wǎng)絡(luò)資源作者：中考網(wǎng)整理 2023-06-02 11:45:23

免費(fèi)領(lǐng)資料

　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食建議，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　早餐

　　據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家分析認(rèn)為，早餐稱得上是一天中最重要的一餐，一頓完美的早餐甚至可以使人長(zhǎng)壽。故而早餐一定要吃好，尤其是對(duì)于備戰(zhàn)高考、中考的考生們而言，上午是最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間，一頓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的早餐相當(dāng)于為考生擰足了發(fā)條，一整天都有充分的動(dòng)力。

　　早餐可供選擇的食物種類并不多，卻有足夠的發(fā)揮空間。主食有大多以谷物食品（米、面及相關(guān)食物）為主提供足夠的碳水化合物以作能量供應(yīng)，輔食更側(cè)重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等。為使早餐更具“動(dòng)力”，也為了增加胃口，還可以配上一份鮮榨果汁。

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