在线观看mv的中文字幕网站-亚洲人体av-成人一级黄色片-精品夜夜澡人妻无码av-a天堂中文在线-久久无码av一区二区三区电影网-曝光无码有码视频专区-亚洲一区二区三区中文字幕-亚洲草草网-日本老熟俱乐部h0930-欧美黄色大片网站-91精品国产日韩91久久久久久-99久久亚洲综合精品成人网-少妇激情作爱视频-亚洲精品ww久久久久久p站-日本xxx高清-b站永久免费看片大全

Image Modal
× Modal Image
中考網(wǎng)
全國(guó)站
快捷導(dǎo)航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績(jī)查詢 歷年中考分?jǐn)?shù)線 中考志愿填報(bào) 各地中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁(yè)
您現(xiàn)在的位置：中考 > 中考備考 > 中考飲食 > 考生飲食 > 正文

2022年中考飲食：早餐要醒腦

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)資源 作者：中考網(wǎng)整理 2022-06-15 15:25:38

中考真題

免費(fèi)領(lǐng)資料
　　中考網(wǎng)整理了2022年中考飲食：早餐要醒腦。希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
 
　　早餐是保證午前精力充沛的飲食基礎(chǔ)。一頓好的早餐或者說(shuō)營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)該包括以下幾類食物：谷類、牛奶或奶制品、動(dòng)物性食物、新鮮蔬菜或水果。
 
　　早餐最好包含這4類食物，如果只有3類食物也可以認(rèn)為這頓早餐是較好的，如果在2類以下則說(shuō)明這頓早餐質(zhì)量不好。
 
　　早餐應(yīng)該吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鮮果和果汁，并喝上一兩杯咖啡或牛奶，可使人頭腦更靈活，反應(yīng)更敏捷。否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。
 
　　食譜搭配
 
　　牛奶、雞蛋、蘋果
 
　　牛奶250ml、全麥面包200g、煮雞蛋1個(gè)
 
　　饅頭、牛奶（或豆奶、酸奶）、雞蛋1個(gè)、醬黃瓜、水果適量
 
　　蝦皮餛飩、牛奶250ml
 
　　牛奶250ml、雞蛋煎餅、生菜色拉
 
　　菜包子、小米粥、煮雞蛋1個(gè)
 
　　花卷、牛奶（或豆奶、酸奶）、煮荷包蛋1個(gè)、水果適量
 
　　面包、豆?jié){、雞蛋1個(gè)、鹵五香豆腐干、水果：草莓（或李子）5-6個(gè)
 
　　玉米餅（或饅頭）、豆?jié){、熗白菜、咸菜、煮雞蛋、枇杷（或圣女果）4-5個(gè)
 
　　包子（餡為豬肉、小白菜、香菇、海米）、綠豆粥（加枸杞子、蓮子）、牛奶、桃1-2個(gè)
 
 

       相關(guān)推薦：

       2022年全國(guó)各省市中考時(shí)間及考試安排匯總

       2022年全國(guó)各省市中考報(bào)名時(shí)間匯總

 

關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號(hào) 

每日推送中考知識(shí)點(diǎn)，應(yīng)試技巧

助你迎接2022年中考！

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注中考網(wǎng)微信
    ID：zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注高考網(wǎng)微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關(guān)注初三學(xué)習(xí)社
    中考網(wǎng)官方服務(wù)號(hào)

中考報(bào)考

中考報(bào)名時(shí)間

中考查分時(shí)間

中考志愿填報(bào)

各省分?jǐn)?shù)線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長(zhǎng)必讀

中考提分策略

重點(diǎn)高中

北京重點(diǎn)中學(xué)

上海重點(diǎn)中學(xué)

廣州重點(diǎn)中學(xué)

深圳重點(diǎn)中學(xué)

天津重點(diǎn)中學(xué)

成都重點(diǎn)中學(xué)

試題資料

中考?jí)狠S題

中考模擬題

各科練習(xí)題

單元測(cè)試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽(yáng)中考大事記

濟(jì)南中考大事記

知識(shí)點(diǎn)

初中數(shù)學(xué)知識(shí)點(diǎn)

初中物理知識(shí)點(diǎn)

初中化學(xué)知識(shí)點(diǎn)

初中英語(yǔ)知識(shí)點(diǎn)

初中語(yǔ)文知識(shí)點(diǎn)

中考滿分作文

初中資源

初中語(yǔ)文

初中數(shù)學(xué)

初中英語(yǔ)

初中物理

初中化學(xué)

中學(xué)百科

康马县| 寿宁县| 怀来县| 新绛县| 德格县| 博兴县| 宁陵县| 新竹县| 苍南县| 温泉县| 方山县| 水城县| 临城县| 阿荣旗| 芮城县| 永春县| 武平县| 惠州市| 腾冲县| 昌宁县| 南皮县| 阳城县| 正宁县| 崇明县| 竹溪县| 金秀| 陇南市| 勃利县| 宁海县| 凤城市| 竹北市| 扬中市| 天全县| 息烽县| 衡南县| 太仓市| 赞皇县| 仪陇县| 清新县| 老河口市| 青海省|