神經(jīng)系統(tǒng)的保健措施

1、體育鍛煉，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)影響：通過(guò)調(diào)節(jié)會(huì)使自身得到鍛煉，使神經(jīng)系統(tǒng)功能進(jìn)一步完善;改善腦的營(yíng)養(yǎng)，使腦功能增強(qiáng)

2、積極的休息是用一種活動(dòng)替換另一種活動(dòng)。這樣可以使大腦皮層各部分得到交替活動(dòng)和休息。

3、睡眠幾乎對(duì)整個(gè)大腦皮層和某些皮層以下中樞有保護(hù)性抑制作用，它使腦的功能得到最大限度的恢復(fù)。

4、善于用腦，注意勞逸結(jié)合、動(dòng)靜交替，還要變換腦力活動(dòng)的內(nèi)容，勤于用腦，注意遇事多想多問(wèn)、先想后問(wèn)，可以使神經(jīng)系統(tǒng)充分發(fā)揮作用，使人的思維更敏捷，記憶更深刻。

5、煙中的煙堿等毒物，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有損害。長(zhǎng)期吸煙，還能使人的記憶力和注意力降低。

6、神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是我們生活和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，我們應(yīng)當(dāng)好好地珍惜它、呵護(hù)它。今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健�？茖W(xué)用腦的好處：

(1)要善于用腦：學(xué)習(xí)時(shí)要精力高度集中，講究方法，有勞有逸，提高學(xué)習(xí)效率。

(2)要勤于用腦：大腦皮層的信息貯存量時(shí)巨大的，學(xué)習(xí)要積極主動(dòng)，勤于思考，遇事要多想多問(wèn)，不要懶于動(dòng)腦。青少年要樹(shù)立正確的人生觀，使自己成為勤于學(xué)習(xí)、積極進(jìn)取、有所作為的人，體現(xiàn)出自己人生的價(jià)值，要多為他人、集體和國(guó)家著想，待人處事心胸寬廣，這樣使大腦的幸福和抑制保持平衡，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的健康和調(diào)節(jié)功能的增強(qiáng)。

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