二、原地運(yùn)球

　�。�1）原地運(yùn)球模仿練習(xí):體會手、手臂動(dòng)作。

　�。�2）原地高運(yùn)球或低運(yùn)球練習(xí)：體會手指手腕上吸下按的動(dòng)作，以及手觸球的部位和控制球。

　�。�3）原地體前左右手交替運(yùn)球（兩點(diǎn)或一點(diǎn)）：體會換手時(shí)推撥球的動(dòng)作和按拍的部位。

　�。�4）原地體側(cè)前后運(yùn)球：體會前推、后拉運(yùn)球時(shí)，手按拍球的部位用力。

　　要求：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動(dòng)作，抬頭，用余光看球。

　　三、直線運(yùn)球

　　要求：運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球的落點(diǎn)和用力大小要適當(dāng)。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行，以提高運(yùn)球能力。

　　四、換手變向運(yùn)球

　　（1）弧線運(yùn)球：沿罰球圈、中圈做弧線運(yùn)球到對面的端線，再沿邊線直線運(yùn)球返回。

　　（2）圓圈運(yùn)球：沿罰球圈、中圈做圓周運(yùn)球到對面的端線，再沿邊線直線運(yùn)球返回。

　　要求：要用遠(yuǎn)離圓圈的手運(yùn)球，左右手換手運(yùn)球練習(xí)。圓圈運(yùn)球時(shí)，內(nèi)側(cè)腿深屈膝，外側(cè)腳用力蹬地，身體向內(nèi)傾，幅度越大越好。球要始終控制在體側(cè)。


 

　　相關(guān)推薦：2022年中考體育考核注意事項(xiàng)及訓(xùn)練方法匯總

關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號 

每日推送中考知識點(diǎn)，應(yīng)試技巧

助你迎接2022年中考！

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看