中考網(wǎng)整理了關于2021中考飲食：中考前飲食宜清淡要規(guī)律，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　中考將至，很多家長都希望能夠考生能夠順利通過中考，當然，也希望通過自己的方式給各位考生添一把力，因此，如何進行飲食調(diào)補是各位學生父母十分關心的問題。廣大考生，要想考試順利，首先要保證考前及考試過程中不要生�。�

　　飲食要衛(wèi)生

　　不要在街邊小攤上購買食物及飲料，盡量在家中進食，可以避免由于飲食不干凈造成的急性胃腸炎。另外，進食生冷、刺激性食物也會誘發(fā)急性胃腸炎，因此，在此期間要注意少吃冷飲及刺激性食物。

　　飲食要規(guī)律

　　中考學生年輕，很少有正氣明顯虧虛的情況，如果突然改變飲食習慣，進食過多高蛋白、高脂肪食物或服用人參、鹿茸等補品，會由于消化不良而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等急性胃腸炎的情況，因此，家長無需刻意去追加食物，應保持飲食的規(guī)律與穩(wěn)定，與平時類似就可以了，即使要進行食療進補，也應該以清淡為主，不要過多食用油膩難消化食物。

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