把握住一天中記憶的四個(gè)黃金時(shí)段

　　研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人每天有四個(gè)記憶黃金時(shí)段：

　　6點(diǎn)到7點(diǎn)：大腦已在睡眠中完成了對前一天輸入信息的整理編碼，沒有新的記憶材料的干擾，記憶印象清晰，記憶效率高。

　　上午8點(diǎn)到10點(diǎn)：經(jīng)一段時(shí)間的輕微活動，精力上升到旺盛期，記憶效率提高，記憶量較大。

　　傍晚18點(diǎn)到20點(diǎn)：是記憶的最佳期。

　　臨睡前：記憶后立即入睡，不再輸入信息，睡眠中大腦無意識地進(jìn)行信息的編碼整理工作，使記憶材料條理化，有利于記憶。

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