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中考心理調(diào)節(jié)黃金方法

來(lái)源：中考網(wǎng)整理 作者：中考網(wǎng)編輯 2019-04-17 16:04:56

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　　“靜心功”很簡(jiǎn)單，照著下面的方法做就可以。
 
　　步驟一：把左手的大拇指放在無(wú)名指根部，然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之間，雙手交疊相握。
 
　　步驟二：舌頭輕抵上顎。
 
　　步驟三：輕輕閉眼，但要似閉非閉。
 
　　步驟四：想象自己正看向自己的眉心，氣沉丹田。嘗試摒除雜念，心里默念：我現(xiàn)在全身放松，完完全全放松。心，很靜很靜。
 
　　步驟五：可以把手放在桌子，抵在自己前額上，人伏在桌面上休息。也可以坐下后，把手放在腹部，也可以躺在床上。
 
　　每次練習(xí)5到10分鐘。多嘗試“靜心功”，有很多好處，給自己徹底的休息，有助于克服失眠，消除不良情緒，提高注意力。

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