中考結(jié)束了，北京陳經(jīng)綸中學(xué)楊海曄、北京新源里中學(xué)王學(xué)光兩位老師建議，初三生可在暑假期間給心放個(gè)假，通過旅游、閱讀等方式緩解前一階段的學(xué)習(xí)壓力。

　　中考前，不論生理還是心理，多數(shù)學(xué)生都處于高度緊張狀態(tài)。有的孩子在中考后依然坐立不安，擔(dān)心上不了理想高中或進(jìn)入高中后能否跟上新課程；部分考得不理想的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生自卑心理。初三生年齡不大，身心尚不成熟，如果不及時(shí)緩解情緒，很容易出現(xiàn)心理問題�？忌�在暑假里要注意放松和自我調(diào)節(jié)。

　　對(duì)中考不理想的學(xué)生，家長(zhǎng)不要總在孩子面前提“誰(shuí)家孩子能上某某高中”、“誰(shuí)又考了多少分”等話語(yǔ)，不要過多指責(zé)孩子。家長(zhǎng)對(duì)孩子要進(jìn)行引導(dǎo)和鼓勵(lì)，注意孩子的心理變化，多溝通，幫孩子分析利弊得失，樹立自信心，盡可能為孩子營(yíng)造一個(gè)愉快的家庭環(huán)境，讓孩子休息好。

　　初三生放飛心情的方式有很多，可和家長(zhǎng)去旅游以舒緩這段時(shí)間的緊張心情。到歷史名城、名人故居等景點(diǎn)進(jìn)行走訪，到同齡的貧困孩子家里體驗(yàn)生活，也可參加“夏令營(yíng)”活動(dòng)。旅游不僅可緩解壓力，還能開闊視野，增長(zhǎng)見識(shí)。中考前，初三生忙于復(fù)習(xí)應(yīng)考，沒有鍛煉時(shí)間，暑期里要加強(qiáng)體育鍛煉。可根據(jù)自己的愛好參加各種體育活動(dòng)，既增強(qiáng)體質(zhì)，又可在運(yùn)動(dòng)中調(diào)節(jié)心境。還可通過閱讀、和朋友聊天、聽音樂或到社區(qū)參加一些義務(wù)活動(dòng)等方式緩解中考的緊張和疲憊，保持輕松愉快的心情。另外不妨利用這個(gè)暑假“充充電”，讓自己對(duì)今后的高中生活更有信心。

　　兩位老師提醒考生，暑假不能一味放松。放松只是適時(shí)地休息調(diào)整，過度放松則易養(yǎng)成散漫、心不在焉的壞習(xí)慣。初三生在調(diào)整好心態(tài)后，可抽出時(shí)間預(yù)習(xí)高中新課程，了解高中新課改的相關(guān)情況，為新學(xué)期做好充分準(zhǔn)備。

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